換季！脫發(fā)危機？！

頭發(fā)生長分為三個階段，分別為生長期、退行期和休止期。休止期的發(fā)根位置很淺，頭發(fā)最容易脫落。

當頭發(fā)脫落后，毛囊又會有新的頭發(fā)重新長出來，如此這個循環(huán)往復(fù)。一般而言，每個人一天頭發(fā)脫落數(shù)量在50~100根之間是屬于正常的。

但很多人發(fā)現(xiàn)，一到換季脫發(fā)就變得更加明顯。這是因為隨著季節(jié)的變化，氣溫忽高忽低，頭皮的毛細血管膨脹，營養(yǎng)供給不足導(dǎo)致，引起的季節(jié)性脫發(fā)。

一年之計在于春，但掉發(fā)也始于春天。春天正好在一年中較冷與較熱之間，氣溫忽冷忽熱，氣候的不穩(wěn)定容易導(dǎo)致自律神經(jīng)失調(diào)，使得掉發(fā)量增加。

但即使掉發(fā)量增加，如果在正常范圍內(nèi)，也是不需要過度擔心的

夏天天氣炎熱，強烈紫外線照射不僅會曬傷頭皮，也會影響血液循環(huán)健康。

夏季的高溫很容易使人出汗，造成皮脂腺分泌旺盛，不注重清潔就會導(dǎo)致臟污堵在毛囊口，從而導(dǎo)致頭皮炎癥出現(xiàn)各種頭發(fā)問題。

秋天被認為是掉發(fā)最嚴重的季節(jié)，夏天累積的問題都會在秋天爆發(fā)。毛囊細胞也會多在這個季節(jié)進行代謝交替

1.春天，想養(yǎng)護頭皮，首先要盡量調(diào)整規(guī)律作息，注意飲食均衡，攝取足夠的蛋白質(zhì)和微量元素，讓身體每天都獲得足夠的睡眠和休息。

同時，心態(tài)也要調(diào)整，不要積累壓力。

2.夏天高溫、炎熱、皮脂腺分泌旺盛......夏天可以說是頭發(fā)問題較多的季節(jié)。保護頭發(fā)免于紫外線的強烈照射，出門可以搭配一頂帽子；洗頭前多用清水沖洗幾次，盡量多按摩按摩頭皮，達到舒緩頭皮的目的。

3.秋天的掉發(fā)問題，關(guān)鍵還是得從夏天開始保養(yǎng)。秋天出現(xiàn)掉發(fā)增多的問題也不要焦慮，一定要冷靜以對，舒緩對頭皮的疲勞。此外還要注意飲食，多攝取一些頭發(fā)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

4.冬天干燥是掉發(fā)的主要原因之一，除了脫發(fā)，頭皮屑等問題也是因為干燥而出現(xiàn)的。

很多人出現(xiàn)頭皮屑以為是洗頭次數(shù)少了，于是頻繁洗頭，但這樣做的后果有可能會破壞頭皮的油脂平衡，還會讓頭皮變得更加干燥。

1、西蘭花。西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，對于提高皮膚抗損傷能力、保持肌膚彈性都起到了很好的作用。

2、蜂蜜。蜂蜜蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對于皮膚是絕佳的保養(yǎng)品，此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥，從內(nèi)養(yǎng)外。

3、海帶。海帶含有豐富的礦物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)血液的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。