冬季養(yǎng)發(fā)的全方位指南

冬天養(yǎng)發(fā)的全面手冊(cè)冬天來(lái)臨，頭發(fā)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)干躁、分岔、系結(jié)、掉頭發(fā)、脫發(fā)、頭皮屑等一系列頭皮身體問題。為啥其他季節(jié)各種問題不是很明顯，反倒到冬天這種小毛病均出現(xiàn)了？也有在冬天如何養(yǎng)出一頭好看健康的生活頭發(fā)？

冬天頭發(fā)容易出現(xiàn)問題的主要原因：

一、氣侯緣故。冬天天氣冷、氣候干燥、氣溫變化，造成頭皮毛細(xì)血管不足活躍性,頭皮皮腺分泌減少,可能會(huì)造成頭發(fā)身體問題。

二、飲食不規(guī)律。例如：長(zhǎng)期性飲食搭配單一、偏食、愛好油膩感、煎炸、糖分高高鹽食物、辛辣刺激性食物實(shí)體，非常容易缺乏營(yíng)養(yǎng)、維他命缺少，危害頭發(fā)身心健康。

三、亂應(yīng)用頭發(fā)護(hù)理用品。喜愛燙發(fā)、染頭，太頻繁，或者一些不合格品流向市場(chǎng)，在挑選洗護(hù)用品是否有做足功課。

四、壓力太大：假如日常壓力太大，長(zhǎng)期熬夜，可能會(huì)造成掉發(fā)多的現(xiàn)象。提議日常留意緩解精神緊張，不要熬夜。

出現(xiàn)這些頭發(fā)頭皮健康的生活難題，我們應(yīng)該怎么保養(yǎng)頭發(fā)呢？

一、適度推拿頭皮適度推拿頭皮針對(duì)冬天養(yǎng)發(fā)尤為重要。用手按摩頭皮或是用木梳常常梳頭發(fā)，不僅可以推動(dòng)頭部血液循環(huán)系統(tǒng)，還能夠按摩穴位，從而達(dá)到避免脫發(fā)效果。早上和晚上進(jìn)行一次推拿，每一次5-10組，之前后方位推拿，再垂直方向推拿，最終轉(zhuǎn)圈圈推拿。除此之外，多采用木梳梳頭，既能去除頭皮屑，又可推拿頭皮，進(jìn)一步加快血液循環(huán)。

二、減少染燙頭發(fā)冬天要減少染燙頭發(fā)次數(shù)。染發(fā)膏和燙發(fā)劑里的成分含量比較多，假如太頻繁地染燙頭發(fā)，會(huì)讓頭發(fā)造成傷害，造成頭發(fā)變枯、容易斷。為了能頭發(fā)健康，要盡量避免或是減少對(duì)頭發(fā)的氧化處理。

三、維持充足的睡眠保持充足的睡眠是冬季養(yǎng)發(fā)的重要組成部分。每天都要保證充足睡眠，盡量避免過(guò)度用腦。長(zhǎng)期睡眠不夠會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌失衡，營(yíng)養(yǎng)流失，進(jìn)而引起脫發(fā)。充足的睡眠有助于維持人體的新陳代謝，為頭發(fā)生長(zhǎng)帶來(lái)資源優(yōu)勢(shì)。

四、溫開水洗頭發(fā)在冬天，洗頭時(shí)水的溫度的挑選很關(guān)鍵。太高的水的溫度非常容易燒傷頭皮，破壞毛囊，造成掉頭發(fā)更加頻繁。最理想的水的溫度需要在35-40度左右，那樣洗出來(lái)的頭發(fā)也會(huì)更加順滑和堅(jiān)毅。

五、不必天天洗頭冬天不必天天洗頭，過(guò)度頻繁洗頭會(huì)損害頭發(fā)原先的植物油脂均衡，使頭發(fā)冒油難題變得更加嚴(yán)重。根據(jù)自己的頭發(fā)和頭發(fā)情況，嚴(yán)格控制洗頭工作頻率，一般一周洗2次左右為宜。

六、選擇合適發(fā)質(zhì)洗發(fā)水在冬天，要選擇合適發(fā)質(zhì)洗發(fā)水。經(jīng)常掉發(fā)或是頭發(fā)油膩膩的群體，提議選擇帶有氨基酸表活的洗發(fā)水，這種洗發(fā)水泡沫豐富，除油效果明顯，并且柔和不損發(fā)。與此同時(shí)，碳水化合物洗發(fā)水內(nèi)置清新實(shí)際效果，洗完之后頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)蓬松感，有助于改善掉頭發(fā)難題。

七、應(yīng)用頭發(fā)精油護(hù)發(fā)精油在冬天養(yǎng)發(fā)中起著重要作用。將頭發(fā)精油輕輕地涂在頭發(fā)上并推拿，可以使頭發(fā)更為絲滑，避免因?yàn)橄到Y(jié)所造成的脫發(fā)難題。單方精油還會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生維護(hù)，避免頭發(fā)因吹拉損害而變枯，堅(jiān)持用能夠滋養(yǎng)頭發(fā)，讓頭發(fā)維持膨松輕盈情況。

八、維持合理的膳食冬季氣溫低，身體需要發(fā)熱量要求比較高，卻也不能長(zhǎng)時(shí)間攝取過(guò)低發(fā)熱量，以免影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。應(yīng)多攝入含有蛋白質(zhì)、維他命、礦物質(zhì)和身心健康脂肪食物，如豆類食品、干果、魚種、綠色蔬菜和全谷類食物，為頭發(fā)給予豐富的營(yíng)養(yǎng)。

九、維持頭皮清理寒冷的冬天容易造成頭皮的皮膚血管收縮，危害血液循環(huán)系統(tǒng)，從而導(dǎo)致脫發(fā)。每日用清水或是特殊洗發(fā)水輕輕拍打頭皮，有利于加快血液循環(huán)，減少頭皮屑的形成。

十、防止經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)及熱造型設(shè)計(jì)專用工具冬天應(yīng)用吹風(fēng)機(jī)或熱造型設(shè)計(jì)專用工具會(huì)加重頭發(fā)干燥和脫干，應(yīng)盡可能減少應(yīng)用。避免直接將暖風(fēng)吹向頭皮和頭發(fā)，以免引起頭發(fā)的損害和脫落。

十一、保持良好的生活習(xí)慣冬天室內(nèi)空氣干燥，容易引起頭皮屑難題，堵塞發(fā)囊造成脫發(fā)。維持房間濕度適合，每日適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠等良好生活習(xí)慣，可以降低脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

十二、應(yīng)用適度的免洗護(hù)發(fā)素找到適合自己的免洗護(hù)發(fā)素，如帶有滋潤(rùn)頭發(fā)成份、補(bǔ)水保濕成分的洗發(fā)水、護(hù)發(fā)乳等，可以促進(jìn)頭發(fā)的水分和營(yíng)養(yǎng)成分，減少頭發(fā)干燥脫落的情況。

總而言之，冬天養(yǎng)發(fā)需要綜合考慮各個(gè)方面，從飲食、頭皮清理、洗頭頻率、洗發(fā)水挑選、免洗護(hù)發(fā)素用到生活方式的變化，僅有貫徹落實(shí)這些舉措，才能更好地減少脫發(fā)，讓頭發(fā)在冬天依舊保持茂密、健康與光澤度。