滿頭白發(fā)多吃這幾種食物！

滿頭白發(fā)多吃這幾種食物！

經(jīng)調(diào)查研究，現(xiàn)在越來越多的人開始長白頭發(fā)，且趨勢也越來越年輕化，這對我們來說并不是一件好事，小編今天就來介紹幾種方法，希望對大家有幫助！俗話說頭發(fā)是腎開的花，頭發(fā)有多少也是跟腎相關(guān)的，可以說兩者是相互影響的噢！小編下面就推薦幾種食物。

枸杞具有滋陰補(bǔ)腎的效果，吃枸杞在一定程度上可以治療白發(fā)。枸杞水是典型的滋陰補(bǔ)腎的茶水，除了治療白發(fā)還能抗衰老，所以千萬不要錯過。將枸杞洗干凈，準(zhǔn)備一個水壺和熱開水，在玻璃杯內(nèi)倒入熱開水。倒好開水后，將洗干凈的枸杞放入水杯中泡發(fā)就可以了。

很多朋友都知道核桃補(bǔ)腦，但其實它也有通經(jīng)脈和黑須發(fā)的效果，是因為它富含B族維生素和蛋白質(zhì)等多種元素。吃核桃仁對補(bǔ)腎養(yǎng)血有很大的效果，從而達(dá)到使頭發(fā)烏黑，皮膚細(xì)膩的效果。對于核桃，小編推薦的是生吃核桃仁，**保留那層褐色的皮，**限度的吸收它的營養(yǎng)。

黑芝麻中含有的蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸是促進(jìn)頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)元素噢，所以吃黑芝麻可以起到養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，防止脫發(fā)和白發(fā)的效果。取一把黑芝麻放到碗中用清水洗凈，放入鍋中炒熟，放入碗中搗碎。將搗好的芝麻粉和炒熟的糯米粉混合加入熱水在鍋中攪勻，可以根據(jù)自身情況選擇少糖還是多糖。在鍋中攪拌至黏稠，就可以起鍋了，可以加一點裝飾物。

胡蘿卜富含胡蘿卜素和維生素，吃胡蘿卜可以讓身體得到充分的營養(yǎng)，促進(jìn)身體的新陳代謝，這樣就可以使頭發(fā)的黑色素跟上生長腳步。胡蘿卜汁能夠**限度保留營養(yǎng)成分，將胡蘿卜洗干凈切片。把胡蘿卜片放入鍋中煮10分鐘，煮熟的胡蘿卜片放入攪拌機(jī)中，加入煮胡蘿卜的水，打成胡蘿卜水。將胡蘿卜羹過濾就可以得到一杯胡蘿卜汁。

白頭發(fā)吃芹菜能夠變黑是因為，芹菜的蛋白質(zhì)含量是一般蔬果的一倍，而且它的維生素C特別豐富。炒芹菜可以滋潤皮膚，隔三差五的吃可以讓男人的皮膚滋潤，頭發(fā)變得烏黑噢。芹菜洗凈切斷，熱鍋下油，將辣椒下鍋翻炒1分鐘。之后加入芹菜翻炒大約6分鐘，根據(jù)口味加入醬油等調(diào)料就可以了。翻炒過后，盛盤出來。