如何防止脫發(fā)， 8種措施遠離脫發(fā)

如何防止脫發(fā)， 8種措施遠離脫發(fā)，首選蒙霸養(yǎng)發(fā)館加盟。

脫發(fā)就是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，正常的脫發(fā)都是自身的生理行為，但如果出現(xiàn)大把的掉頭發(fā)，就有可能是病理性脫發(fā)了。脫發(fā)會讓人受到非常大的打擊，因此一定要重視起來。那么你知道導(dǎo)致脫發(fā)的原因是什么呢，如何防止脫發(fā)呢？一起來看看下面的內(nèi)容吧。

1、合理飲食

脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維生素A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

2、洗發(fā)

洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)2-4次為宜.**不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)露,不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑.洗發(fā)時應(yīng)邊擦邊搓邊按摩.洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，**讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

3、梳頭

每日早、中、晚梳頭10次.可邊梳邊按摩頭皮，以增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng).梳頭時**用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，免得損傷發(fā)質(zhì)。

4、消除壓抑感

精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快，平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

5、禁用某些洗發(fā)產(chǎn)品

這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死.應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用.

6、空調(diào)要適宜

空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

7、戒煙戒酒

吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā).即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少讓肝臟休息兩日即停止飲酒。

8、注意通風(fēng)

頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā).尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫，毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā).所以應(yīng)做好帽子，頭盔的通風(fēng)條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。