護發(fā)心得：養(yǎng)發(fā)護發(fā)吃什么好

護發(fā)心得：養(yǎng)發(fā)護發(fā)吃什么好

我們都知道養(yǎng)發(fā)護發(fā)很重要，除了日常洗護，我們吃什么對養(yǎng)發(fā)護發(fā)有好處呢。今天蒙霸養(yǎng)發(fā)堂給大家講講養(yǎng)發(fā)護發(fā)吃什么好。

1、適量補曬可視頭發(fā)更強健

硒元素對頭發(fā)生長很重要，它可以深入頭發(fā)內(nèi)部，強健頭發(fā)。補充硒元素，咱么可以適當(dāng)吃些堅果、魚肉、玉米。

2、多吃些粗糧

多吃些粗糧可以使頭發(fā)長得健康強韌，因為粗糧中含有豐富的維生素維生B，而維生素B又是頭發(fā)生長所必需的。而且粗糧還可以去油膩，減少頭油。

3、頭發(fā)油膩多吃一些清脂去油食物

頭發(fā)油膩很惱人，一天不洗就油乎乎的，甚至每天都洗頭發(fā)還是油膩，除了使用專業(yè)的洗護產(chǎn)品之外，可以多吃一些清脂去油的食物。比如冬瓜、洋蔥、綠茶、燕麥等食物。這些食物不僅對頭發(fā)好，經(jīng)常吃對身體健康也是非常有益的，減少三高。

蒙霸養(yǎng)發(fā)提示您，食療還是一個一個比較漫長的過程，希望您能堅持。