【蒙霸養(yǎng)發(fā)堂】頭屑增多、頭油量大，竟然是脫發(fā)前的預兆??！

脫發(fā)是截至目前為止，青少年以及中青年一直擔心的問題，在脫發(fā)慢慢來臨的時候，不知不覺就脫發(fā)了，但其實脫發(fā)之前頭發(fā)有給我們發(fā)出過信號，但我們都沒有接收到，今天，蒙霸君來跟大家說說。

發(fā)質影響脫發(fā)量的多少

干性發(fā)質的人，油脂分泌會較少，看起來會比較清爽干凈，但是由于干性發(fā)質分泌的油脂量少，缺乏水分就成了干性發(fā)質特色，從而頭發(fā)容易變得干枯，發(fā)黃。處于初春季節(jié)，天氣比較干燥，缺水現(xiàn)象會更加嚴重，頭發(fā)因此容易脫落。相對于干性頭發(fā)來說，油性發(fā)質分泌的油脂較多，無形中對頭發(fā)形成一種保護，頭發(fā)反而存活下來。通常情況下，年輕人尤其是年輕男性的發(fā)質都會比較偏油，而發(fā)質也會隨著身體的變化而變化，一般人年過中年發(fā)質就會向干性發(fā)質發(fā)展，春季脫發(fā)的現(xiàn)象也會因此更加明顯。

生活習慣的改變影響脫發(fā)的輕重

在家終日飽食，胡吃海喝，大快朵頤地享用著美食，營養(yǎng)補充很充足，且休息的較為充足。開工之后，飲食質量會急劇下降，心態(tài)也會處于短暫的節(jié)后焦慮期，常見的表現(xiàn)就是困倦、注意力不集中、心情郁悶，這是心理學的一個常見現(xiàn)象，源自于自己的心理暗示。

節(jié)后的飲食和心理變化會導致一個共同的后果——內(nèi)分泌的短暫失衡，節(jié)后上火、出痘、失眠都和這個后果有關，頭發(fā)敏感的人群，表現(xiàn)的更為明顯，掉發(fā)多、出油多、頭屑多都是可能會出現(xiàn)的癥狀。

養(yǎng)成良好的生活習慣

由于工作，對手機依賴越來越大，我們已經(jīng)漸漸過上了晚睡的生活，但是，這一點絕對要改正過來。晚睡也不要超過十一點，熬夜會對血液循環(huán)及內(nèi)分泌產(chǎn)生很大的負面影響，導致養(yǎng)分無法供給頭發(fā)生長，從而出現(xiàn)各種頭發(fā)、頭皮問題。同時飲食方面也要注意不要過于油膩，避免飲食辛辣刺激導致的內(nèi)分泌紊亂等問題導致頭發(fā)問題凸顯。

合理運動

運動不可急更不可猛，一定要循序漸進，讓身體機能慢慢適應氣候變化。同時運動又分有氧運動和無氧運動，相對來說，無氧運動會更傷頭發(fā)。

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