【蒙霸養(yǎng)發(fā)堂】每天一杯豆?jié){，頭發(fā)會有變化嗎？

【蒙霸養(yǎng)發(fā)堂】每天一杯豆?jié){，頭發(fā)會有變化嗎？

在脫發(fā)早期，或者正常人養(yǎng)發(fā)的階段，食療是首推的健康方式，今天，蒙霸君就給大家講講豆?jié){的作用到底有多大。

1、去油膩

頭發(fā)出油和身體雄激素水平及攝入食物的種類都有關(guān)系，雄激素水平高，則會間接導(dǎo)致皮脂腺分泌旺盛；糖類和脂肪攝入較多，則會造成皮脂腺分泌物粘性增大，難以清洗，豆類中的異黃酮號稱“植物雌激素”，對穩(wěn)定雄激素分泌有相當(dāng)好的效果，同時，早餐一杯豆?jié){也會在一定程度上減少糖類和脂肪的攝入，為發(fā)根清爽打下基礎(chǔ)。

2、掉發(fā)減少

蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分，當(dāng)身體蛋白質(zhì)攝入不足時，會自動把有限的蛋白質(zhì)供應(yīng)給更重要的器官或組織，這樣就容易導(dǎo)致頭發(fā)生長緩慢，甚至停滯，這也是營養(yǎng)性脫發(fā)的主要原因之一，常規(guī)豆?jié){中的蛋白質(zhì)含量一般都在35%以上，且都是相對優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，常喝能有效減輕掉發(fā)情況。

3、發(fā)質(zhì)更好

頭發(fā)脫落前，是有征兆的，肉眼可見的征兆就是發(fā)質(zhì)變得更差，例如干枯毛躁、發(fā)黃、變細(xì)、無光澤等，發(fā)生這種發(fā)質(zhì)變化的主要原因是因為毛囊得不到充足的元素或者毛囊已經(jīng)死亡，鐵、硒、維生素等是頭發(fā)保持光澤、彈性的必要物質(zhì)。

常喝豆?jié){，不止改善頭發(fā)狀況，身體素質(zhì)也會得到較大改善，豆?jié){幾乎不含膽固醇，很適合“三高”人群，對心腦血管的疾病預(yù)防有很大幫助，且高含量的維生素、胡蘿卜素、異黃酮等物質(zhì)會改善新陳代謝，促進消化和排泄，對皮膚微循環(huán)也有很好的調(diào)節(jié)作用，能較好的幫助女性防衰老。

4、推薦的豆?jié){食用方式

? 黃豆+紅豆+薏米? 黃豆+黑豆+黑芝麻? 黃豆+白蕓豆? 黃豆+花生

所以脫發(fā)初期，或者發(fā)質(zhì)差、頭發(fā)油的可以堅持每天用豆?jié){來服務(wù)頭發(fā)，脫發(fā)嚴(yán)重的一定要早養(yǎng)護早安心哦！