【蒙霸養(yǎng)發(fā)堂】少白頭的表現(xiàn)以及解決方法！

【蒙霸養(yǎng)發(fā)堂】少白頭的表現(xiàn)以及解決方法！

上文說到了少白頭是如何產(chǎn)生的，接下來，蒙霸君來給大家繼續(xù)說說少白頭的表現(xiàn)以及解決方法，十八歲就長白發(fā)的小哥哥小姐姐們趕緊看看吧！

一、表現(xiàn)

1、在青少年或青年之間產(chǎn)生。

2、最初頭發(fā)有稀疏散在的少數(shù)白發(fā)，大多數(shù)首先出現(xiàn)在頭皮的后部或頂部，夾雜在黑發(fā)中呈花白狀。

3、隨后，白發(fā)可逐漸或突然增多，但不會(huì)全部變白。有部分人長時(shí)間內(nèi)白發(fā)維持而不增加。

4、一般無自覺癥狀。

5、驟然發(fā)生者，可能與營養(yǎng)有關(guān)。

6、部分人群在誘發(fā)因素消除后，白發(fā)不知不覺減少甚至消失。

7、有些人連胡須都變白，中醫(yī)稱須發(fā)早白。

重要的是區(qū)分白發(fā)是原發(fā)性還是繼發(fā)性的，因此若是繼發(fā)性的，找出誘發(fā)因素有利于預(yù)防和養(yǎng)護(hù)。

二、解決方法

1、自我保健

注意飲食的調(diào)節(jié)，不能偏食，多吃五谷雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動(dòng)物肝臟、柿子、西紅柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等。白發(fā)并不意味著未老先衰，不必為此憂心忡忡，應(yīng)保持心境平和，豁達(dá)開朗，精神愉快，勞逸結(jié)合，避免精神刺激和精神緊張。積極治療各種慢性疾病，消除黑色素顆粒形成的障礙。

2、飲食

麥片、花生、香蕉、雞蛋等有豐富的維生素B6，按摩頭發(fā)，每天早上起床后和晚上睡覺前，用食指和中指在頭皮上畫小圓圈，揉搓頭發(fā)。按摩時(shí)用力適中、均勻，并持之以恒，白發(fā)會(huì)逐漸減少。