教你如何頭發(fā)如何控油！

油脂分泌受兩個(gè)因素的影響，一是人體激素，二是外界的刺激，兩者都很重要，所以頭發(fā)控油也要從這兩方面著手，那究竟該怎么做呢？蒙霸君這就來跟大家說說究竟如何控油！

人體激素是內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)的產(chǎn)物，激素分泌量由體質(zhì)決定并且不會(huì)突然改變，除非受到外界的刺激。而來自外界的刺激十分多樣，并且很多看似不起眼的小動(dòng)作都可能引發(fā)一系列問題，就像蝴蝶效應(yīng)一樣！

1、避免生活規(guī)律的突然改變   

作息時(shí)間和飲食習(xí)慣**形成規(guī)律，這樣激素分泌就會(huì)趨于平穩(wěn)，分泌量就會(huì)持衡，不會(huì)過量，頭發(fā)和皮膚自然不會(huì)很油！

2、避免熬夜   

熬夜，身體就會(huì)加速分泌雄性激素來維持興奮，雄性激素到達(dá)頭皮后干兩件事，一是攻擊毛囊，二是刺激皮脂腺加速分泌！

3、避免辛辣油膩刺激性的食物   

辛辣的食物刺激味蕾的同時(shí)也會(huì)讓激素分泌加速，油膩的食物則會(huì)讓脂肪攝入過量，如此一來必然導(dǎo)致大量的油脂分泌，所以應(yīng)該少吃！

4、避免洗發(fā)的水溫過熱   

溫度對(duì)于皮膚的刺激也是敏感的，外界溫度升高后皮脂腺會(huì)異?；钴S地分泌油脂，比如夏天油脂分泌就比冬天多，所以要注意洗頭的水溫要和人體接近（37度**）！

5、選擇正確的洗護(hù)產(chǎn)品   

普通出油多的可以選擇一些清潔性較強(qiáng)的洗發(fā)水，并且避免護(hù)發(fā)產(chǎn)品接觸頭皮。如果是脂溢性脫發(fā)，就要使用專業(yè)針對(duì)性的洗發(fā)水。

6、飲食清淡   

這不僅只有頭發(fā)出油嚴(yán)重導(dǎo)致頭發(fā)問題，還會(huì)出現(xiàn)肥胖影響形體美，更嚴(yán)重甚至?xí)黾宇净继悄虿?、冠心病、高血壓等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，平時(shí)多吃些刮油的食物，不僅能排除油膩，還可以清除體內(nèi)多余的脂肪。

7、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)   

通過排汗的方式也可以通過汗液流動(dòng)，從毛孔中沖出沉積油脂，清潔毛囊，減少毛囊疾病的發(fā)生！