{掉發(fā)}掉發(fā)厲害是為什么呢！

{掉發(fā)}掉發(fā)厲害是為什么呢！

很多人都有掉頭發(fā)的煩惱，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀，那應(yīng)該怎么辦才好？今天，蒙霸君就來跟大家聊聊，其實(shí)只有平時細(xì)心呵護(hù)頭發(fā)，及時清潔保養(yǎng)，并且結(jié)合身體情況的進(jìn)行調(diào)理，脫發(fā)情況就能有所改善。

有人覺得頭發(fā)越來越少，其實(shí)這些都并不在于數(shù)量上的問題，而是在于絕大多數(shù)都忽略了發(fā)絲是長期在化工洗發(fā)品的侵蝕下，發(fā)絲變細(xì)，這樣整體頭發(fā)數(shù)量看起來就覺得少了。當(dāng)這些發(fā)絲細(xì)到一定程度時，輕輕的拉拽就掉了，所以以此逐漸循環(huán)，這樣就覺得自己頭發(fā)變少了。

一、補(bǔ)充營養(yǎng)起關(guān)鍵作用

多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品可以防止脫發(fā)。含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對脫發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢也能有效防止這些頭發(fā)問題的發(fā)生。

二、學(xué)會釋放精神壓力

精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安也會導(dǎo)致脫發(fā)的產(chǎn)生。壓抑程度越深，脫發(fā)的速度也越快。生活的緊張，工作的忙碌，也會使脫發(fā)的機(jī)會增高。由此而來，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，不僅可以消除身心疲勞，也能對脫發(fā)有良好的作用。

三、經(jīng)常性按摩頭皮

每天睡覺前和第二天起床后，可以將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。

四、切記戒煙忌酒

吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。這些都是十分值得注意的。

五、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度過高會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。而燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)才能緩解脫發(fā)、掉頭發(fā)等問題的進(jìn)一步發(fā)生。