從頭發(fā)一眼看出身體好壞！護(hù)發(fā)還能減肥，這樣做才最正確！

從頭發(fā)一眼看出身體好壞！護(hù)發(fā)還能減肥，這樣做才最正確！

窈窕淑女，君子好逑你為了身材減肥過(guò)嗎？不少女性曾努力減肥男性也逐漸開(kāi)始加入健康減肥不僅能保持形象還能預(yù)防很多疾病襲來(lái)但很多人采用節(jié)食減肥不僅很難達(dá)到滿意體重其副作用更得不償失了節(jié)食是怎樣脫發(fā)的節(jié)食會(huì)降低人體新陳代謝

脂肪被消耗的速度減緩減肥就難以實(shí)現(xiàn)節(jié)食還容易引起蛋白質(zhì)匱乏頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢，而掉落增多節(jié)食造成的微量元素缺乏還會(huì)讓頭發(fā)沒(méi)有光澤，發(fā)黃等

過(guò)度節(jié)食危害大

過(guò)度節(jié)食營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重匱乏還對(duì)身體器官造成損害降低體內(nèi)的鐵元素水平

發(fā)生貧血等狀況造成營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)

前段時(shí)間流行一種28天斷食減肥法緣于一個(gè)女生斷食28天的減肥成功小蒙想說(shuō)

能不和生命過(guò)不去嗎？斷食會(huì)看到明顯的“減重”體重降低但脂肪并沒(méi)有減少

一旦恢復(fù)進(jìn)食補(bǔ)充體重立刻飆升回原點(diǎn)甚至機(jī)體吸收過(guò)快造成比原來(lái)還重的反彈

能不能減肥、護(hù)發(fā)兩全其美能！

首先飲食推薦香蕉和豆?jié){。他們都是公認(rèn)的健康減肥食品，而且，他們對(duì)護(hù)發(fā)都有著重要的作用。

1、豆?jié){減肥原理

豆?jié){屬于高纖維食物，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，使小腹不再凸出；豆類富含植物性蛋白，有效吸收能令脂肪燃燒的速度加快，讓你的減肥之路事半功倍。

豆?jié){還含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，還可抑制人體脂質(zhì)和糖類的吸收，使皮下脂肪不易堆積。

豆?jié){護(hù)發(fā)原理

豆?jié){中的天然雌激素可以降低雄性脫發(fā)的進(jìn)程，減緩雄性激素引起的脫發(fā)，雌激素有生發(fā)的作用。豆?jié){的控油效果也可以讓你頭皮油脂分泌減少，脫發(fā)程度降低。

2、香蕉減肥原理

甜甜的香蕉經(jīng)常被誤以為是高卡路里食物。其實(shí)，每根香蕉所含的卡路里大約只有80，非常的少（大約等同于半碗米飯）。作為低卡食物而又有飽腹感的香蕉，還能幫助體內(nèi)毒素的排出，有助于消化和減肥。

香蕉護(hù)發(fā)原理

香蕉富含蛋白質(zhì)，鈣，鐵，鎂等對(duì)頭發(fā)有益的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)護(hù)發(fā)有極大幫助。每天進(jìn)食兩根香蕉，既起到減肥消食的作用，又能輕松完美護(hù)發(fā)。

能夠達(dá)到目的的吃，才是最有意義的。如果不滿足于飲食減肥和護(hù)發(fā)，還可以參與有氧運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)減肥這個(gè)不需分辨。運(yùn)動(dòng)激活身體器官的活性，新陳代謝加快，吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)頭發(fā)起到幫助。頭發(fā)是身體組織的一部分，身體健康，頭發(fā)也就健康。當(dāng)你的頭發(fā)出現(xiàn)明顯異常的時(shí)候，也要注意身體健康狀況的變化喔！

蒙霸養(yǎng)發(fā)，您身邊的頭發(fā)健康管理專家。