只有在深夜里，我才能成為我自己，掉頭發(fā)的重要原因。
只有在深夜里，我才能成為我自己，掉頭發(fā)的重要原因。
熬夜對(duì)身體不好是人們常談的話題，前段時(shí)間新聞報(bào)道稱，一位27歲的二胎媽媽深夜猝死，被發(fā)現(xiàn)時(shí)眼睛還盯著手機(jī)界面，法醫(yī)鑒定，該女士是通宵玩手機(jī)，引起的過(guò)度疲勞，突發(fā)心源性疾病猝死。就因?yàn)檫@樣的一個(gè)習(xí)慣,就讓一位年輕媽媽離開(kāi)人世,這場(chǎng)悲劇，應(yīng)該引起我們的重視了!
按理說(shuō)，失眠是老人最怕面對(duì)的，但現(xiàn)在晚睡的人越來(lái)越多,也越來(lái)越年輕了。根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查，90后比老年人面臨更加嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題：84%的90后存在睡眠困擾，甚至有三分之一的人凌晨1點(diǎn)以后才入睡，所以90后也被稱為最“缺覺(jué)”的一代。
大家現(xiàn)在為什么要熬夜呢？蒙霸君就給大家分析分析
熬夜分為兩種：一種是主動(dòng)報(bào)復(fù)性的熬夜，一種是被動(dòng)無(wú)奈性的熬夜。
1、 主動(dòng)報(bào)復(fù)性熬夜
有一種人，覺(jué)得夜里大家都已入夢(mèng)沒(méi)人打擾，不用擔(dān)心微信提示，沒(méi)有朋友的嘮叨，也沒(méi)有老板的責(zé)怪，沒(méi)有一大堆工作，在全世界的都安靜的時(shí)候，自己才能趕緊做點(diǎn)自己喜歡的事情，不管是發(fā)呆，思考人生，還是追劇打游戲或者做一些其他的愛(ài)好，反正不在乎，做什么都行，只是想享受這個(gè)過(guò)程而已，誰(shuí)叫白天自己被別人“占有”了，要上班或者是學(xué)習(xí)，一點(diǎn)自由都沒(méi)有，到了晚上當(dāng)然要補(bǔ)回來(lái)了，就是享受這種報(bào)復(fù)式的快感。
2、被動(dòng)無(wú)奈性的熬夜
有人喜歡熬夜，很享受，同樣也有人不喜歡熬夜，只不過(guò)因?yàn)橐恍┰颍粍?dòng)無(wú)奈的熬夜。
1.加班工作。夜晚，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，是上班時(shí)間，為了養(yǎng)家糊口，不得不堅(jiān)持，很多人趕項(xiàng)目的時(shí)候都要熬夜堅(jiān)持，有時(shí)候趕項(xiàng)目，可能連續(xù)多天通宵達(dá)旦。
2.失眠。失眠有很多種原因，可能是因?yàn)槟承┦逻^(guò)于激動(dòng)緊張，可能是身體不舒服，可能是因?yàn)楣陋?dú)……這些人可能很想睡，但是就是睡不著，于是也被迫熬了夜，不信就回想一下自己的高考前夜……
熬夜的影響
科學(xué)家貝弗里奇曾解釋：疲勞過(guò)度的人是在追逐死亡。睡得越少，并不意味著你比別人擁有更多的時(shí)間，反而可能讓你死的比別人更早。
你抓住的不是時(shí)間，而是提早消耗你的生命力。試想，你的手機(jī)如果一直充著電用，那么它報(bào)廢的時(shí)間必然要更早。
熬夜主要有以下幾種害處：
1、傷害肝臟
位于右上腹部的肝臟是人體的排毒器官，重要性毋庸置疑。如果你常常熬夜，你的肝極易受損。熬夜對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)，是“暴擊”。
2、加重脫發(fā)
常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損。熬夜這樣的行為會(huì)導(dǎo)致激素水平的波動(dòng)，晚睡晚起看起來(lái)睡眠時(shí)間不短，但是質(zhì)量完全兩碼事，熬夜會(huì)誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)給內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)都帶來(lái)?yè)p傷，而且會(huì)影響毛囊生長(zhǎng)周期，有很大可能會(huì)加重脫發(fā)，使頭發(fā)變得更糟糕。
3、降低記憶力
經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致睡眠時(shí)間過(guò)少，人會(huì)沒(méi)有精神，會(huì)減少和降低人的注意力與警覺(jué)性，并在此基礎(chǔ)上降低整體的認(rèn)知功能，比如影響情緒系統(tǒng)，造成抑郁和焦慮情緒；同樣也會(huì)造成學(xué)習(xí)和記憶能力的下降，所以熬夜得不償失。
4、增加心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)
熬夜會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，很多熬夜猝死的人，大多數(shù)死于突發(fā)的心臟病。其原因是熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂，造成心源性猝死。
但是，熬夜并非猝死的根源所在，只有那些已經(jīng)表現(xiàn)出心血管癥狀或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。
熬夜這么危險(xiǎn)的事，很多人都知道，卻依然前赴后繼。人們往往在第二天開(kāi)始后悔，責(zé)怪晚睡的自己，時(shí)間久了之后，很容易產(chǎn)生“既然改不了，不如就這樣了”的想法。
只有在深夜里，我才能成為我自己，掉頭發(fā)的重要原因。
很多人不知道幾點(diǎn)算是熬夜，每天玩手機(jī)到了十二點(diǎn)也不覺(jué)得自己是熬夜，其實(shí)超過(guò)23:00點(diǎn)就算熬夜了，因?yàn)?/span>23:00-3：00點(diǎn)是最重要的養(yǎng)肝膽氣血時(shí)間，此時(shí)一定要沉睡。
很多人想我今天熬夜明天補(bǔ)回來(lái)就好了，但昨天熬的夜，今天是補(bǔ)不回來(lái)的，晚睡不能真的幫你放松，更不能緩解壓力，情況正好相反，晚睡會(huì)讓你神經(jīng)緊張，增加你承受的壓力。在人造光源和自然光源的雙重影響下，人很容易出現(xiàn)晝夜紊亂的現(xiàn)象。
近年來(lái)，精神類疾病發(fā)病率持續(xù)增高，缺乏睡眠是幫兇之一。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠不足的人患抑郁癥、焦慮癥、自殺等風(fēng)險(xiǎn)是普通人的1.4倍以上。
看了這些你還敢熬夜嗎？身體是革命的本錢(qián)。 如果身體垮了，一個(gè)家可能也就毀了，所以一定不要以自己還年輕當(dāng)借口，等到老了后悔就來(lái)不及了。